情绪与压力管理-高效工作与幸福生活的平衡术-技术课-IT云课-中培伟业

情绪与压力管理-高效工作与幸福生活的平衡术 03:07:17: 1.1.为什么懂很多道理还是不能成为情商达人？00:19:01; 2.1.如何管理自己和他人的情绪（1）00:19:24; 2.1.如何管理自己和他人的情绪（2）00:12:28; 2.1.如何管理自己和他人的情绪（3）00:14:42; 2.1.如何管理自己和他人的情绪（4）00:10:10; 2.1.如何管理自己和他人的情绪（5）00:15:42; 2.1.如何管理自己和他人的情绪（6）00:27:23; 3.1.有效管理压力历练身心健康（1）00:15:01; 3.1.有效管理压力历练身心健康（2）00:12:06; 3.1.有效管理压力历练身心健康（3）00:15:49; 3.1.有效管理压力历练身心健康（4）00:15:10; 4.1.开发心理资本建设幸福人生00:10:21

本课程通过科学方法帮助员工舒缓情绪，缓解压力，同时，通过系统、实操的工具，将陷入压力和负面情绪的状态转化为向前行动的方向和策略；变压力为提升逆商的自我历练；把压力下盲目的行动变为具体有效的行动步骤。

1、了解压力，建立和压力管理和情绪管理的新认知

2、通过场景化，掌握解决实际工作生活中情绪困扰

3、有效疏导压力，愉悦心智，改善心理亚健康状态

4、提升挫折商，学会在压力下进行有效的行动

5、学会在后续工作生活中，面对压力和情绪的自我调适的方法

全岗位

暂不公开

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